The work of Byron Katie

Mind your own Business – The Work van Byron Katie

Word je ooit wel eens verweten dat je je (teveel) met andermans zaken bemoeit? Veel stress komt doordat we mentaal in de ‘business’ van een ander zitten. We vinden en willen iets van de ander of hebben bepaalde adviezen. In onze aannames, meningen en oordelen over deze persoon, verschuiven we van onze eigen business, naar de business van de ander. Vervolgens is er geen mentale aanwezige meer in ons eigen leven. Het is alsof we slaapwandelen.

Aandacht

De helende kracht van Aandacht

Bewustzijn is zo gewoon dat we het nauwelijks tot niet opmerken. Bewustzijn heeft geen gezicht, geen stem, geen oren om te horen, geen ogen om te zien. Het heeft vele namen en geen van die namen is de juiste. Ondanks het ontastbare van bewustzijn gaan we ontdekken hoe we de helende kracht van het bewustzijn kunnen ervaren. Terwijl we lezen en ook terwijl we schrijven, kunnen we ons afvragen, wat is het gene wat bewust is? Als we op zoek gaan naar datgene wat bewust is, kunnen we het niet vinden. Toch weten we dat het er is. We zijn ons bewust van ons bewustzijn.

Belichaming

De geheimen van levensgenieters #4: Belichaming

In de Bordeaux op een heuveltje tussen de wijngaarden en de pruimbomen ligt Plum Village. Hier stopt iedereen om de 20 minuten met waar ze mee bezig zijn om weer even contact te maken met het Nu. Een bel helpt je hieraan herinneren. Je stopt met wat je doet en volgt bewust met je aandacht de volgende drie ademhalingen. (Thich Nhat Han)
De tekst wordt door het hele boek onderbroken door sterretjes. Aan het begin van het boek word je gevraagd om bij elke ster die je tegenkomt even te stoppen en contact te maken met je lijf. Een geweldige uitnodiging in het boek “De kracht van het Nu”. (Eckhart Tolle)

angst

Angst wil je alleen maar iets vertellen

Er zijn dingen die je wilt. Dingen die je nog nooit hebt gedaan. Dingen die ‘perfect’ moeten gaan. Dingen waarvan je niet zeker weet of het is wat je verwacht. Of je staat voor een keuze waarvan je niet zeker weet of je het wel echt wilt. Er rijzen vragen als ‘Is het de juiste keuze?’, ‘Wil ik dit wel echt?’ en ‘Wat als het niet is wat ik verwacht?’ en meer van dat soort vragen.
Deze vragen leveren je antwoorden op als ‘Ik weet het niet’, ‘Dan heb ik gefaald’, ‘Dan heb ik tijd verloren’ en andere niet helpende antwoorden. Je komt niet verder, je stelt uit en hoopt dat meer tijd nemen je antwoorden geeft die tot een goede keuze leiden. Vaak gebeurt dit niet en pieker je verder. Keuzes maken begint met goede vragen stellen, maar ook met het omgaan met een oncomfortabel gevoel.

energie opladen

Hoeveel energie heb jij?

Iedereen heeft elke dag een bepaalde hoeveelheid aan energie ter beschikking. Je kan dat zien als je interne batterij. Deze moet elke dag weer opgeladen worden om de volgende dag weer goed van start te kunnen gaan. Sommige mensen hebben oneindig veel energie, zijn nooit moe en krijgen veel voor elkaar en sommige mensen zijn vaak uitgeblust aan het eind van de dag en voor hun zijn dingen snel teveel.

affirmatie

Je persoonlijke affirmatie

Als je bent wat je denkt ontvouwt het leven zich echt vanuit je gedachten. Maar we kunnen niet alleen op gedachten vertrouwen; we moeten eerst voelen, dan de gedachten in woorden vertalen, en uiteindelijk in daden om onze intenties te manifesteren. Dit betekent dat we heel voorzichtig moeten zijn met onze woorden, ervoor kiezen om alleen diegenen te spreken die in ons voordeel werken en ons hoogste goed cultiveren. Affirmaties helpen onze gedachten te zuiveren en te herstructureren.

awareness

The Healing Power of Awareness

Willem Fonteijn, Psychotherapeut en teacher bij De Bewustzijn School, publiceerde onlangs de paper ‘Healing Power of Awareness’ in The International Journal of Clinical Research & Trials. ‘Awareness’ is het belangrijkste ingrediënt in psychotherapie, want de geconditioneerde geest kan niets anders waarnemen dan (de door ons aangenomen) gewoonten en patronen. In dit artikel verkent Willem de helende kracht van awareness met vragen als: ‘How does the conditioning of our minds happen?’, ‘What is the connection between the so-called ME and awareness?’ en ‘How can you practice your awareness in daily life to improve your quality of life?’

Opstellingen

Opstellingen: een krachtige tool voor zelfkennis

Ze duiken overal op. Familieopstellingen. Deze krachtige methode om inzicht te krijgen in de manier waarop een vrij en flowend leven bij jou geblokkeerd is, werd in de jaren 80 ontwikkeld door Bert Hellinger. En zo langzamerhand veroveren opstellingen de wereld van persoonlijke ontwikkeling.
In dit artikel krijg je zowel een kleine DIY opstelling voor het maken van keuzes, als ook uitleg over wat een opstelling is en wat je ermee kunt.