Aandacht

De helende kracht van Aandacht

Bewustzijn is zo gewoon dat we het nauwelijks tot niet opmerken. Bewustzijn heeft geen gezicht, geen stem, geen oren om te horen, geen ogen om te zien. Het heeft vele namen en geen van die namen is de juiste. Ondanks het ontastbare van bewustzijn gaan we ontdekken hoe we de helende kracht van het bewustzijn kunnen ervaren. Terwijl we lezen en ook terwijl we schrijven, kunnen we ons afvragen, wat is het gene wat bewust is? Als we op zoek gaan naar datgene wat bewust is, kunnen we het niet vinden. Toch weten we dat het er is. We zijn ons bewust van ons bewustzijn.

De geheimen van levensgenieters #4: Belichaming

In de Bordeaux op een heuveltje tussen de wijngaarden en de pruimbomen ligt Plum Village. Hier stopt iedereen om de 20 minuten met waar ze mee bezig zijn om weer even contact te maken met het Nu. Een bel helpt je hieraan herinneren. Je stopt met wat je doet en volgt bewust met je aandacht de volgende drie ademhalingen. (Thich Nhat Han)
De tekst wordt door het hele boek onderbroken door sterretjes. Aan het begin van het boek word je gevraagd om bij elke ster die je tegenkomt even te stoppen en contact te maken met je lijf. Een geweldige uitnodiging in het boek “De kracht van het Nu”. (Eckhart Tolle)
Belichaming
angst

Angst wil je alleen maar iets vertellen

Er zijn dingen die je wilt. Dingen die je nog nooit hebt gedaan. Dingen die ‘perfect’ moeten gaan. Dingen waarvan je niet zeker weet of het is wat je verwacht. Of je staat voor een keuze waarvan je niet zeker weet of je het wel echt wilt. Er rijzen vragen als ‘Is het de juiste keuze?’, ‘Wil ik dit wel echt?’ en ‘Wat als het niet is wat ik verwacht?’ en meer van dat soort vragen.
Deze vragen leveren je antwoorden op als ‘Ik weet het niet’, ‘Dan heb ik gefaald’, ‘Dan heb ik tijd verloren’ en andere niet helpende antwoorden. Je komt niet verder, je stelt uit en hoopt dat meer tijd nemen je antwoorden geeft die tot een goede keuze leiden. Vaak gebeurt dit niet en pieker je verder. Keuzes maken begint met goede vragen stellen, maar ook met het omgaan met een oncomfortabel gevoel.

Leven in vrijheid

Wat is vrijheid? Even googlen levert deze definitie op: “Vrijheid is de mogelijkheid om naar eigen wil te handelen. In maatschappelijke zin behelst het de mogelijkheid van groepen en individuen om deel te nemen aan het maatschappelijke, economische en politieke verkeer. In de moderne tijd is het een van de belangrijkste maatschappelijke waarden geworden, met een groot aantal verschillende interpretaties.”
Vrijheid

Superbloedmaan in Leeuw: Maak ruimte voor je Hart

En zo start 2019 met een knaller. Deze volle maan is weer eens een hele bijzondere. Het is een combinatie van een volle maan, supermaan en een maansverduistering. Dit betekent ook dat de invloed van de maan veel krachtiger is dan bij een ‘normale’ volle maan. Wat gaat deze tijd van de maan jou brengen? Stel jezelf deze vraag: wat wil ik uit het diepste van mijn hart in de wereld zetten? Wat ligt er in jouw diepste potentieel en waar word jij enthousiast van. Gebruik dat als intentie tijdens deze volle maan.

Instant Guiding 20min Podcast: Veranderingen, Patronen en jouw Relaties door Dina-Perla Portnaar

In deze zestiende podcast neemt Dina-Perla je mee in hoe jouw persoonlijke verhaal en patronen invloed hebben op goede voornemens, veranderingen en je eigen (Liefdes) Relaties. Aan de hand van persoonlijke ervaringen en de wijsheid van Course in Miracles ligt zij dit toe. Waar sta jij in deze verhalen? Waar sta jij tegenover jouw verschillende relaties? En hoe kan jij zelf die wijsheid van Course in Miracles toepassen op jezelf; op je Authentieke Zelf.

Meer weten over Dina-Perla?
Neem een kijkje op haar website

Dromen

De weg naar jouw Grootsheid #4: Durf te dromen

Zo aan het begin van het nieuwe jaar hebben we vaak vele voornemens. Dit jaar gaan we het anders aanpakken! We nemen de ervaringen van voorgaande jaren mee als lessen en we gaan meer genieten, meer liefhebben, beter voor onszelf zorgen. We hebben een plaatje in ons hoofd van hoe ons leven er uit zal zien als we ons dit jaar eens wél aan onze voornemens houden. Het kan alleen maar beter worden!
energie opladen

Hoeveel energie heb jij?

Iedereen heeft elke dag een bepaalde hoeveelheid aan energie ter beschikking. Je kan dat zien als je interne batterij. Deze moet elke dag weer opgeladen worden om de volgende dag weer goed van start te kunnen gaan. Sommige mensen hebben oneindig veel energie, zijn nooit moe en krijgen veel voor elkaar en sommige mensen zijn vaak uitgeblust aan het eind van de dag en voor hun zijn dingen snel teveel.

Instant Guiding 10min Podcast: Lusten & Lasten Hoogsensitiviteit door Francis van de Wiel

In deze 14e podcast heeft Francis het over de Lusten en de Lasten (ja, die zijn er ook) van Hoogsensitief zijn. Hoe weet je dat je een hoogsensitief persoon bent? En wat betekent dat voor je? Als HSP’er ben je gevoelig voor prikkels van buitenaf. Wat moet je doen als je ‘overwhelmed’ raakt?  Francis geeft je waardevolle tips mee, met het belang van ademen, hoe jij jezelf terug bij jezelf kan brengen en de ‘lasten’ minder kan ervaren.

Meer weten over Francis?
Neem een kijkje op haar website

affirmatie

Je persoonlijke affirmatie

Als je bent wat je denkt ontvouwt het leven zich echt vanuit je gedachten. Maar we kunnen niet alleen op gedachten vertrouwen; we moeten eerst voelen, dan de gedachten in woorden vertalen, en uiteindelijk in daden om onze intenties te manifesteren. Dit betekent dat we heel voorzichtig moeten zijn met onze woorden, ervoor kiezen om alleen diegenen te spreken die in ons voordeel werken en ons hoogste goed cultiveren. Affirmaties helpen onze gedachten te zuiveren en te herstructureren.

The Healing Power of Awareness

Willem Fonteijn, Psychotherapeut en teacher bij De Bewustzijn School, publiceerde onlangs de paper ‘Healing Power of Awareness’ in The International Journal of Clinical Research & Trials. ‘Awareness’ is het belangrijkste ingrediënt in psychotherapie, want de geconditioneerde geest kan niets anders waarnemen dan (de door ons aangenomen) gewoonten en patronen. In dit artikel verkent Willem de helende kracht van awareness met vragen als: ‘How does the conditioning of our minds happen?’, ‘What is the connection between the so-called ME and awareness?’ en ‘How can you practice your awareness in daily life to improve your quality of life?’
awareness