Ontspan jouw ademhaling (incl. 2 simpele oefeningen!)
Wist je dat je al je hele leven lang bezit jij over een krachtige tool? Met je ademhaling kun je namelijk meer dan je denkt! Vaak zijn we ons hier niet van bewust. Heel logisch, dit gaat immers automatisch! Naast dat het ons in leven houdt is het een middel om op te merken of je gespannen of ontspannen bent én is het de link naar ons autonome zenuwstelsel.
Waarom deze andere kijk op burn-out jou gaat helpen
Het is één van je grootste krachten. Je hebt altijd geleerd om hard te werken om dingen te bereiken en geeft niet gemakkelijk op. Je bent een perfectionist en zal altijd maximale inzet leveren. Werkgevers wrijven in hun handen als je bij ze komt werken, want ze weten dat ze altijd op jou kunnen rekenen. Als jou iets gevraagd wordt, dan zorg jij dat het af komt. Jij geeft altijd net dat beetje extra. Helaas zorgen deze prachtige eigenschappen er nou juist voor dat je een groter risico hebt op een burn-out, net zoals één op de zeven werknemers tegenwoordig.
De magie van het oordelen
Onbegrip wanneer een ‘ja’ toch een ‘nee’ wordt. Kritiek over hoe je je kleedt, wat je zegt, of hoe je je gedraagt. Een oordeel hebben over jou terwijl men je niet eens kent. We kennen het allemaal en bah, wat kan het je een smerige nasmaak geven. Het gevoel dat je bewust zou hebben gelogen. Dat je niet goed genoeg bent. Dat waar jij van houdt door het slijk gehaald wordt. Waarom doen we het, hoe gaan we ermee om en wat kunnen we hier uit leren?
De onbenutte waarde van voeding binnen een bewuste levensstijl
Er is nog steeds veel te doen over voeding. Denk alleen al aan de diverse stromingen en berichtgeving. Paleo, veganistisch eten, ayurvedisch, orthomoleculair, de schijf van vijf, het ZONE-dieet, fodmap, whole food plant based, raw, fruitdieet, koolhydraatarm: het zijn nog maar enkele voorbeelden van de vele voedingsstromingen. Hoe zie je door de bomen het bos nog tegenwoordig?
Ruimte en helderheid – het proces van leren loslaten
In een wereld waarin honderden dingen per dag je aandacht vragen, is loslaten soms een moeilijke opgave. Gebeurtenissen, gedachten, herinneringen, emoties, werk, familie/vrienden, dromen, verwachtingen. Allen kunnen een deel van je aandacht vragen, waardoor je hierover gaat nadenken en voelen.
Instant Guiding 20min Podcast: Sjamanistische Trancereis door Gaby Timmerman
Gaby Timmerman, teacher op De Bewustzijn School, is een Sjamanistische Healer met een holistische en interdimensionale kijk op het leven. In deze podcast neemt Gaby je mee op een trancereis en legt je ook uit hoe de Sjamanistische wereld eruit ziet.
Laat deze reis je meer energie geven, betere balans en verbinding met jezelf, de aarde en het universum.
Volle maan in Schorpioen vraagt je om naar je essentie te gaan
Deze volle maan wordt vanuit de Wicca “De Maan van Ontwaken” genoemd, wat zeker goed aansluit en klopt met de energie die rond deze maan heerst! De energie zal gestuurd worden door het dierenriemteken Schorpioen. Een intens teken, gevuld met passie, puur zicht en gevoel. Schorpioen wil al je lagen en maskers neerhalen, zodat jij jouw pure Zijn vol kan stralen en alle illusies los kan laten: je mag ontwaken! Je mag in jouw pure zijn weer ontwaken, staan in jouw essentie en krachten! Schorpioen zorgt ook voor pittige energie, van (levens)lust en passie.
Hoe kan je goed “aarden”? Claudia deelt haar 4 Ultieme Tips
Ik ben er weer door gegrepen hoor. Ik ren een beetje rond door mijn eigen leven. Ik probeer alles netjes te organiseren. De kids naar school brengen, mijn man vragen of hij naar de ouderavond wil, nog even een cadeautje bedenken voor die lieve vriendin en oh ja ik mag ook nog een blog schrijven. Mijn man vraagt of ik er nog aan heb gedacht om een brood te kopen. Oeps. En waar waren ook alweer mijn sleutels gebleven?
Waarom MEER beter is dan minder.
Je hebt barstens veel invloed op je eigen geluk door simpelweg meer van het tegenovergestelde te doen! Iedereen weet; als je wilt afvallen moet je minder calorieën innemen. Maar wat ook werkt is het omgekeerde: MEER water drinken, MEER bewegen, MEER energie steken in een voedingspatroon dat ervoor zorgt dat je minder zwaar wordt. Het is een vaak eenvoudiger én je hebt ontzettend veel invloed op de dingen die je méér kunt doen, zelfs als het gaat om meer geluk ervaren!
3 tips hoe jij je hersenen kan trainen voor meer aandacht en focus
In onze moderne maatschappij hebben we fantastische mogelijkheden. En ook complexe uitdagingen, zeker in een grote stad zoals Amsterdam. Hoe kun je nou het beste omgaan met al die drukte, snelheid en stress?
Jouw verhaal: de kracht van jouw leermomenten
Een mooie missie, een prachtige droom, dat vurige verlangen diep van binnen. Medemensen helpen, gave dingen maken of onze natuur beschermen. We willen onze wereld op onze eigen manier net een stukje mooier maken. De een pakt zonder aarzelen het podium om dit te doen. De ander blijft liever op de achtergrond. Uit bescheidenheid? Uit onzekerheid? Maar hoe bereik je dan het keerpunt om toch jouw verhaal te delen?
